連載｜朝3時から始まった人生の再設計 #2

朝活を続けるために、わたしがやめたこと

📖 朝3時から始まった人生の再設計

この連載では、

朝活をきっかけに、

自己理解、発信、創作へと変化していった過程を振り返ってます。

早起きの方法ではなく、

自分の時間を取り戻していく記録です。

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朝、3時16分。

隣で眠る娘が寝返りを打ちました。

やばい..起きちゃったかな…

一瞬だけ息を止めます。

でもまた、小さな寝息が聞こえる。

それからそ～っと、布団を抜け出しました。

真っ暗な中、

メガネだけを手探りで取って、

廊下を歩いて、夫の仕事部屋へ。

机に座ると、

寝る前に準備しておいた朝活セットが待っていました。

この静かな時間がたまらなく好きです。

でもこの時間を作るために、

始めたことより、

やめたことのほうがずっと多かったんです。

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夜の自分時間を諦めた

1年前のわたしは、

「子どもが寝たらやろう」と毎日思ってました。

本を読む。

絵を描く。

勉強する。

やりたいことは、

全部夜に予約してたんです。

でも現実は違いました。

寝かしつけをして、

気づけばそのまま朝。

あぁ…また寝ちゃった。

このセリフ、何回言ったかわかりません。

寝かしつけって不思議ですよね。

「今日は絶対起きるぞ。」

そう決意した夜に限って、

親のほうが先に寝ちゃったりして。

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「あと少しだけ」をやめた

夜8時。

まだ洗濯物もたたんでないし、

キッチンも完璧じゃない。

テレビだって、少しくらい観たい。

「8時になんて寝れるわけがない」

そう思ってました。

でも朝3時に起きたいなら、

その考えは少しだけ邪魔でした。

夜を使い切ろうとすると、

朝がなくなる。

だから思い切って、

「今日はここまで。」

そう決める日を増やしました。

洗濯物が少しくらい残っていても。

シンクにコップが一つ置いたままでも。

それは朝になってからやっても、

意外と困りませんでした。

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全部やるのをやめた

朝活を始めたころは、

「せっかく早起きしたんだから」

と思っていました。

読書もしたい。

ノートも書きたい。

AIも触りたい。

絵も描きたい。

記事も書きたい。

…とても一時間では足りません。

毎朝、欲張るわたしがいました。

結局どれも中途半端で、

「今日もできなかった…」

そんな日もたくさんありました。

だから最近は、

「まずは一つだけ。」

そう決めています。

一つ終わると、

不思議なくらい心が軽いんです。

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「ちゃんと続ける」をやめた

これは..今でも時々やってしまいます。

一日できないと、

「もうダメかも…」

って思ってしまうんですよね。

この前みたいに子どもが熱を出す日もありますし、

自分が眠い日だってあります。

朝3時に起きられない日なんて、

普通にありますよ。

それでも翌日にまた起きればいい。

習慣って、

毎日欠かさないことじゃなくて、

戻ってこられる場所を持つことなのかもしれません。

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朝活を続けられた理由を聞かれることがあります。

何か特別なコツがあると思われることも。

でも振り返ると、

増やしたものより、
手放したもののほうが多かった気がします。

完璧さ。

欲張り。

罪悪感。

少しずつ手放したら、

朝の時間が、ちゃんとわたしのものになっていました。

まだ「やりたいこと」は見つかってませんでした。

でも、その静かな時間だけは、

少しずつわたしのものになっていったんです。

その机で、ある朝からノートを書き始めました。

何を書くかも決めずにです。

あの一冊が、あとになって思えば、

わたしの人生を少しずつ動かし始めていました。

もし今、「時間がない」と感じているなら。

あなたが今日、やめてもいいかもしれないものは何ですか。

何かひとつ手放した先に、

思いがけない時間が待っているかもしれませんよ。

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📖 朝3時から始まった人生の再設計

✅① 朝3時起きを続けたら、絵本作家になっていた

✅② 朝活を続けるために、わたしがやめたこと

③ 朝のノートで見つけた、本当にやりたかったこと

④ 発信なんて向いていないと思っていた

⑤ わたしがSubstackに移った理由

⑥ 朝活で見つけた「やりたいこと」は本物だったのか

⑦ 家族はわたしの朝活をどう見ていたのか

⑧ 朝活を始めなかった人生を想像してみた

⑨ 次の夢が見え始めている

⑩ 朝3時起きで変わったもの、変わらなかったもの

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📮 この連載について

1年前。

わたしは「時間がない」が口癖でした。

朝活を始めたのも、

人生を変えたかったからではありません。

ただ、

自分の時間が欲しかっただけです。

でも振り返ると、

自己理解。

発信。

Substack。

絵本づくり。

そして次の夢。

すべては朝の静かな時間から始まっていました。

これは早起きの方法ではなく、

自分の人生を少しずつ取り戻していった記録です。

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毎週月曜日に、

朝活、自己理解、発信、創作について書いていきます。

変化の途中の物語ですが、

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