📖 朝3時から始まった人生の再設計
この連載では、
朝活をきっかけに、
自己理解、発信、創作へと
変化していった過程を振り返ってます。
早起きの方法ではなく、
自分の時間を取り戻していく記録です。
「自分の時間がほしい。」
子育て中なら、
一度は思ったことないですか？
わたしがそのひとりでした。
でも最初っから、
朝活をしようと思ってたわけじゃないんです。
むしろ最初は、
夜活派だったんです。
寝かしつけ後が「わたし時間」のはずでした
子どもを寝かしつけたあと、
もう一度起きて自分の時間を過ごす。
本を読む
ドラマを観る
お酒を飲みながら
そんな生活に憧れてました。
でも現実は、子どもと一緒に寝落ち。
なんとか起きられても、
眠くて頭はぼんや～り。
「とりあえずスマホだけ見よ..」
そう思ったら最後。
ソファでだらだらスクロールしてたら、
眠くなって意識がとびとび。
横になってるもんだから、
スマホが顔に降ってきて
アザっぽくなったことだってあります。
気づけば、
「今日も何もできなかった…」
そんな日ばっかり。
「今日は頑張る！」
そう思ってたのに、
頑張った結果がSNSパトロールで終りか…
今なら笑えるんですが、
その頃のわたしは本気で悩んでました。
だったら、先に寝ちゃえばいいんじゃない？
で、ある日ふと思ったんですよ。
「もう無理して起きるくらいなら、
子どもと一緒に寝ちゃお。」
夜8時。
子どもと一緒にベッドへ。
最初は家族にも、
「え、本当にそのまま寝るの？」
って不思議そうにされましたよ。
そりゃそうだよなあ。
突然20時に寝るなんて、
自分ですら
ちょっと不思議な人だと思いますもん。
でもその選択が、
このあとのわたしを
大きく変えるきっかけになりました。
朝3時は、想像以上に静かでした
で、自然起床したのが朝3時。
家の中は静まり返ってます。
通知も鳴らない
誰にも呼ばれない
頭もすっきり
最初は、
朝3時に起きてはみたものの、
何すればいいんだろ..
って感じで、
結局スマホ見ちゃってたりしてました。
でも続けていくうち、
夜の1時間より
朝の1時間のほうが、自分にとっては
何倍も濃い時間になることが分かったんです。
だからわたしは、
朝型だから朝活をしているわけじゃないんです。
夜活が向いてなかった。
ただそれだけなんです。
一番気にしてなかったのは、子どもでした
朝活を始める前は、
もし目覚めてわたしが隣にいなかったら、
子どもが寂しく思うかな..
そんなことも考えてました。
でも実際は、
子どもは朝3時に起きてることなんて気にしてません。
朝までぐっすりですから。
むしろ夜活してた時の方が、
早く寝てくれ～、さぁ..ほらっ！
そんな気持ちが透けて見えるのか、
わたしが逃げないようにチェックしてるような..？
子どもにとって大切なのは、
朝ごはんがあること
笑顔で「おはよう」が言えること
一緒に笑えること
そんな気がしてます。
勝手にもやもやしてたのは、
わたしだけだったのかも。
朝活は、家族との時間を減らすものじゃなかった
もちろん、
「自分の時間ばっかり
優先しているんじゃないか」
そう思う日もありました。
でも続けるうちに気づいたんです。
朝活は、
家族との時間を減らす方法じゃないって。
家族が眠っている時間を使って、
自分の時間をつくる工夫でした。
夜に無理をするより、
しっかり寝て朝に動く！
それが、
わたしには一番合ってたんですよね。
人生を変えたのは、朝3時起きではない
朝活を始めた頃、
人生を変えようなんて思ってませんでした。
ただ、
「自分の時間をちゃんと使いたい。」
それだけでした。
朝の静かな時間に読書をして、
自分と向き合って、
発信を始めて、
絵本や文章を書いて。
その積み重ねが、
今の活動につながってます。
だから最近思うんです。
人生を変えたのは、
朝3時に起きたことじゃなくて、
自分に合わないやり方を「やめた」こと。
夜に頑張ることをやめたから、
朝という時間に出会えました。
「頑張っているのに続かない。」
そんなときは、
努力が足りないんじゃない。
だってあなたは充分がんばってます。
だからもしかしたら、
やり方が合っていないだけかもしれません。
朝活が正解とは思いません。
夜型が合う人もいます。
大切なのは、
自分が無理なく続けられる時間を見つけること。
それだけで毎日って、
少しずつ変わり始めます。
自分だけの時間をいつ確保してますか？
朝派ですか？
夜派ですか？
それとも、
「まだ見つかっていない」って方も
いるかもしれません。
ぜひコメントで教えてくださいね。
このSubstackでは、
子育てや仕事をしながら、
自分の時間をつくる工夫や
朝活・発信・創作を通して
少しずつ人生が変わっていった記録を書いてます。
同じように試行錯誤してる方に、
また読みに来てもらえたらうれしいです。
この連載を最初から読む
📖 朝3時から始まった人生の再設計
✅⑦ 家族はわたしの朝活をどう見ていたのか
⑧ 朝活を始めなかった人生を想像してみた
⑨ 次の夢が見え始めている
⑩ 朝3時起きで変わったもの、変わらなかったもの
私も子育てしながら短大に通っていた頃、勉強は午前3時から6時でした。台所で｡今は夫と二人の生活でのんびりしてますが、あの頃の自分が愛おしいです💓
夜中までやること
朝早起きしてやること
そういう論争って昔からあるきがするけど
どっちが正しいかじゃなくて、自分にどっちが向いてるかが重要ですよね